Las bases médicas del estrés. Como Sobrevivir a un ESTRES INSOPORTABLE

Dr. Steven L. Burns

Traducido por Silvia Winowski

CONTENIDO

Reconociendo el Estrés

La mayor parte de las personas están expuestas a niveles mucho más altos de estrés de lo que creen estar.

La Escala de Estrés

Un pequeño test que puedes utilizar para darte cuenta de tu nivel de estrés.

Químicos Mensajeros Cerebrales

Las células cerebrales se comunican entre sí mediante "mensajeros químicos". Cuando la persona está expuesta a niveles altos de estrés ésta comunicación comienza a deteriorarse. Cuando éstos mensajeros "fallan" la persona comienza a sufrir síntomas tales como: insomnio, dolores generalizados, depresión, angustia etc... A ésta condición se le llama "sobre-estrés".

Los Tres Mensajeros Alegres

Existen tres "mensajeros" cerebrales que controlan el sueño, los niveles de energía y las sensaciones de dolor y placer.

Los "Levanta Muertos"

Ciertos químicos al igual que ciertas drogas pueden temporalmente restaurar la función de los mensajeros o transmisores cerebrales pero no completamente ni por mucho tiempo. A éstas substancias las llamaremos "levanta-muertos".

Tolerancia al Estrés: Patrones Hereditarios

El "sobre-estrés" es más frecuente en ciertas familias. Investigaciones han demostrado que la tolerancia al estrés es una condición hereditaria.

El Rebote de los "Levanta-Muertos"

El uso de los levanta-muertos causan una sensación de bienestar similar al de una montaña rusa.

Los "Calmantes"

Las personas en ésta montaña rusa empiezan a sentir desesperación por cualquier cosa que las haga sentir mejor. Con frequencia utilizan "calmantes" recetados por su doctor o adquiridos ilegalmente.

Tratamiento del Sobre-Estrés

Existen 10 sencillos pasos a seguir para sentirse mejor y permanecer en éste estado de bienestar. A donde ir si necesitas ayuda para manejar tu estrés. Tres reglas para conquistar permanentemente el sobre-estrés.

Lista de Chequeo Para Manejar el Sobre-Estrés

Es tan fácil como hacer un tache en una hoja de papel.

Epílogo

Los niveles de estrés en nuestra sociedad solo podran aumentar. Es importante que cada uno de nosotros aprenda a manejar el estrés "ahora".

Reconocimientos

 

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